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瑜伽老师必读:怎样让你的授课声音充满能量

瑜伽老师必读:怎样让你的授课声音充满能量

日期:2019/5/21 14:04:04 人气:0

身为瑜伽老师的你会不会有这样的困惑:




当你的课在上到一半或者即将结束的时候,你的学员已经有一半人数离场...




可能你觉得自己说的挺用心,挺全面的,甚至可能会将声音放到最低,最柔,可是依然有会员反映练得一点感觉都没有,反映你上课语气平淡,甚至是职业化,干巴巴的“口令式”带课...




现今还有很多瑜伽老师在课堂表现的没有生机而乏味,或者不知道该如何去表达,这种负面的结果最终感染了自己,最后放弃了瑜伽。


 





《哈他瑜伽经》记载:




哈他二字根意契合着人体音脉根的传递,有了这种传递,人体便充满的无穷的活力。




因此,声音是激发人体能量的积极主动之一,它代表着日月之间的引导关系,老师是日,会员是月。


 





作为一名瑜伽老师,你必须要发挥好你的语言、语音功力。这是激发人体动能的一门灵性艺术,失去了良好语言、语音的瑜伽教习,基本跟“训练动物”没有了区别。




作为老师,你要记住,你教习的对象,是具有智能的人,你若想获得尊重,你要把会员当人来对待教习,否则,你会失去做老师的教习尊严,没有人会尊重你。因为,会员需要的不是带操的,而是引导教习的!







瑜伽老师不仅要掌握语言的教习内容,还要学习掌握语言的方法。




在有声语言方面,音速、音调和音律都得灵活多变,给人以音美的传递感;有时提声高昂,有时鼓励练习,有时平和从容,有时含蓄委婉。




教习瑜伽过程中要注意语音音速控制不要过快,音调适当,多用丹田发声,不要压抑低沉,不要夸张拿捏。







另外要说明一点,声音的大小是可以影响人的神经系统的,而神经系统中的运动神经又控制着骨骼肌的运动,所以语言的表达和说话语气的强弱会对肢体行动有一定的影响,因此不要忽视声音的能量。如果想提高课堂的质量,一定要提高自身声音的能量,解决问题就要找到症结在哪里,对症下药才行!


 


那么,在课堂上,瑜伽老师发出声音最多的便是口令的引导词了,我想,当学生反映练得没感觉时,也许是老师表达不够清晰,学生没理解,并没有执行...那么怎么样才能让大家听懂并有效执行呢?







下面重点说说如何通过口令词带给学生声音上的能量:


 


一、当表达的口令词为动词时




首先要明白这是要求学生做出的动作,如:蹬、压、拉、提、推、稳定、弯曲、延展等,当表述此类口令词时,如果你声音发出来的是软绵绵的,无力的,那么你的学生可能只是在摆摆姿势,肌肉层面没有启动,根本没有深入到体式当中...




那如果你通过声音表达这类口令词是掷地有声,语气坚定的,并着重在动词上突出声音的层次感,那么你的学生在习练体式时,动作的执行力也会增加。举个例子说明,在教会员习练虎式,当你的口令软绵绵无力的说出右脚向后蹬,你去观察一下会员也许在摆造型,还会不自觉的塌腰,为什么?因为这是一个力量的体式,而你却用无力的语气在引导,会员肯定跟着你的声音让能量向下走,如果换一种表达方式,着重在动词“蹬”字上语气坚定,加重音,那会员腿部肌肉会不自觉收紧,行动力也会提高,要知道,少了权威性的口令引导时,身体内的肌肉就会偷懒。


 





二、当我们在课程上去给个别学员针对辅助时:




请尽量靠近学员,语气要轻柔,不要太大声,要给予学生足够的尊重。前些天上过一个老师的课,辅导学员时,声音特别大“某某,你怎么回事儿,腿伸直”然后教室一半人都抬头看该学员,再看看那个学员,满脸通红又带困惑...




当你的学生如果在习练体式没有做到位或者做错时,请不要直接否定,矫正的时候也是要应该直接告诉她怎么做便好,如果你的语气没有把握好,有时会让人理解成指责,没有必要让学生误会,没有必要让你的学生不喜欢你。尊重是相互的,你爱你的学生,你的学生就会爱你!


 





三、一个好的瑜伽老师要有把握现场的能力:




直白点就是控场能力,瑜伽老师要懂得运用合适的方式,充分用感染力,带动现场的练习气氛,产生动力,让好动力传递给练习者,让课堂上产生一个向上的能量场,让习练者感受课堂是痛苦并且有活力和快乐的。


 


四、一名专业的瑜伽老师必须有很强的情绪控制能力:




因为情绪的好坏直接会影响到授课的结果,当老师站到讲台之前,无论你面对的是几个、几十个或者百来个学生,无论你的学生是否中途离场,都请调节好自己的心态,对每一位信任你的学生负责!   



      


古人言师之说:师者,传道,授业,解惑也。




传道,是教之为人处世;授业,是令其安身立命;解惑,是答其疑难病症。教师之于学生,是先行者,探路者,指点者。所以,身为瑜伽老师的你要不断地学习,不断地进步,将更多的能量分享在课堂上,让更多瑜伽人受益!


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